Biofeedback

Was ist

Biofeedback

Biofeedback ist ein wissenschaftlich fundiertes Verfahren, bei dem körperliche Prozesse (Herztätigkeit, Muskelaktivität, Schweißdrüsenaktivität, Atmung) mit verschiedenen nicht-invasiven, physiologischen Messmethoden auf dem Bildschirm rückgemeldet und damit bewusst gemacht werden.

Mit etwas Übung kann man lernen, die rückgemeldeten Körperprozesse zu beeinflussen. Diese verbesserte Selbstregulation unbewusster Prozesse kann in vielen Fällen die Lösung gesundheitlicher Probleme sein.

Bereits in wenigen Sitzungen können Sie lernen, durch Rückmeldung unbewusste Körperfunktionen wahrzunehmen und Körper und Geist zu beeinflussen.

Wie funktioniert

Biofeedback

Selbst minimale Veränderungen von körperlichen Prozessen können mittels Rückmeldung wahrgenommen werden. Das hilft dabei, den engen Zusammenhang zwischen Gedanken, Emotionen, Verhalten und dem Körper bzw. Körperempfindungen zu verstehen.

Beim Biofeedback können folgende Parameter gemessen und trainiert werden:

•  Hautleitwert: Liefert Informationen über die Schweißdrüsenaktivität der Hand und gilt als guter Indikator für den Stresslevel bzw. die psychische Aktivierung. Therapieziel ist die verbesserte Kontrolle über die eigene Erregung bzw. Entspannung (Sympathikus bzw. Parasympathikus).
•  Bauchatmung: Hilft aktiv auf Stress und Belastung zu reagieren. Trainiert werden Atemtiefe, Atemfrequenz sowie eine bewusste Bauchatmung.
•  Pulsfrequenz: Herzschlag und Atmung in Einklang zu bringen, wirkt sich positiv auf die Stressreaktion aus. Ein weiteres Therapieziel ist die Reduktion sowie Stabilisierung der Pulsfrequenz.
•  Periphere Durchblutung (Vasokonstriktionstraining): Es geht darum die Durchblutung der Schläfenarterie zu beeinflussen. Dieses Training wird ausschließlich für die Migränebehandlung genutzt.
•  Herzratenvariabilität: In der Herzratenvariabilität zeigt sich die Anpassungsfähigkeit des Körpers auf äußere und innere Einflüsse. Das Herz reagiert fortwährend auf innere Signale des Organismus und auf äußere Einflüsse aus der Umwelt. Aus dieser Anpassung resultieren fein abgestimmte Veränderungen der aufeinander folgenden Herzschläge. Je besser diese Feinabstimmung funktioniert, desto größer ist auch die Herzratenvariabilität (Herzfrequenzvariabilität) und desto entlasteter unser Organismus. Durch Bauchatemtraining lässt sich die Herzratenvariabilität positiv beeinflussen.
•  Temperatur: Ist die Fähigkeit, die Blutgefäße willentlich zu erweitern. Ziel eines Handerwärmungstrainings ist den gesamten Oberkörper zu entspannen.
•  Muskelanspannung: Verminderung von Überspannung und chronischen Schmerzzuständen.

Ziel einer Biofeedback-Behandlung ist, dass körperliche Prozesse, die bei der Aufrechterhaltung von psychischen, psychosomatischen und physischen Krankheiten von Bedeutung sind, gezielt wahrgenommen und beeinflusst werden.

Verschiedene Übungen dienen dazu, die Parameter in Richtung eines Therapiezieles zu verändern, z.B. den Hautleitwert zu senken, die Muskelanspannung zu reduzieren oder das Atemmuster gleichmäßig und ruhig werden zu lassen. Biofeedback kann mit Entspannungsverfahren wie der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson (PMR) problemlos kombiniert werden. Die sofortige Rückmeldung über den Erfolg der eingesetzten Technik erhöht die Motivation, einmal Begonnenes fortzuführen und zu perfektionieren.

Biofeedback wird dabei nicht als einzige Methode durchgeführt, sondern ist Teil des psychotherapeutischen Behandlungskonzeptes.

Wie ist der

Ablauf der Therapie

Am Beginn einer Biofeedback-Therapie steht ein ausführliches Erstgespräch sowie das Erstellen eines Reaktionsprofils. Nach Analyse der gewonnenen Daten wird gemeinsam mit Ihnen ein Therapieplan erstellt.

Eine Trainingseinheit (50 Minuten) besteht aus einer kurzen Abklärung der Veränderungen seit der letzten Einheit. Danach werden die jeweiligen Sensoren angebracht. Das eigentliche Training dauert 30-40 Minuten.

Üblicherweise reichen wenige Sitzungen aus um erste Erfolge zu erreichen. Die Dauer der Behandlung hängt von der Erkrankung und den individuellen Fortschritten ab. Meist sind abhängig von der Problematik zwischen 5 und 20 Sitzungen (á 50 Minuten) nötig.